Cross training lycée (Voie générale et pro)
Présentation du cross training en lycée. Diaporama d’une séquence certificative, carnet d’entrainement. Application pour smartphone et tablette, fiches ateliers.
Présentation de l’activité
| BAC Voie générale et professionnelle Séquence certificative : télécharger le diaporama de la formation (2022) |  |
| Carnet d’entrainement à télécharger |  |
| Carnet d’entrainement à télécharger |  |
Fiches ateliers :
Fiche récapitulative de l’ensemble des exercices (document PDF également présent dans le diaporama de la formation)
CARDIO
| BURPEES par sexe | – |
| MOUNTAIN CLIMBER jambes alternées | – |
| SAUT A LA CORDE | – |
| BOX JUMP | – |
GYM
| DIPS | – |
| POMPES | – |
| GYM POMPES par sexe | – |
| PLANCHE par sexe | – |
HALTERO
| KETTLEBELL SWING | – |
| SQUAT | – |
| SQUAT adapté | – |
| FENTES AVANT | – |
Référentiels d’évaluation et planification d’une séquence
Ces documents sont également présents dans le diaporama de la formation
Bac voie générale et technologique
Référentiel certificatif pour le Cross Training (activité de la liste académique)
Télécharger Cross Training Référentiel Bac GT Nancy-Metz (2022) :
format WORD – format PDF
Voie professionnelle
Référentiel d’évaluation
Cross Training Référentiel (non obligatoire) Bac Pro Nancy-Metz (2022) :
format WORD – format PDF
