Cross training lycée (Voie générale et pro)

Présentation du cross training en lycée. Diaporama d’une séquence certificative, carnet d’entrainement. Application pour smartphone et tablette, fiches ateliers.

Présentation de l’activité

BAC Voie générale et professionnelle Séquence certificative : télécharger le diaporama de la formation (2022)
Carnet d’entrainement à télécharger
Carnet d’entrainement à télécharger

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Outils pédagogiques

Application Glide :

Version 2022 : Pour visualiser l’ensemble des exercices avec de courtes séquences vidéos (échauffement et ateliers).
Réalisé avec Glide

Fiches ateliers :

Fiche récapitulative de l’ensemble des exercices (document PDF également présent dans le diaporama de la formation)

CARDIO

BURPEES par sexe	–
MOUNTAIN CLIMBER jambes alternées	–
SAUT A LA CORDE	–
BOX JUMP	–

GYM

DIPS	–
POMPES	–
GYM POMPES par sexe	–
PLANCHE par sexe	–

HALTERO

KETTLEBELL SWING	–
SQUAT	–
SQUAT adapté	–
FENTES AVANT	–

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Référentiels d’évaluation et planification d’une séquence

Ces documents sont également présents dans le diaporama de la formation