Yoga : une première séquence en lycée
Démarche, ressources pour l’enseignant et l’élève, fiches media et supports numériques pour enseigner le yoga dans une première séquence en lycée
Première publication : mars 2026
1. Présentation de l’activité
► Document de formation « Enseigner le Yoga en lycée » (document de synthèse de 12 pages présentant la démarche)
► Trame d’une séquence
► Lexique
► Proposition d’une première séquence de 8 leçons en lycée
Les leçons (PDF)
Téléchargez l’ensemble des leçons au format Word dans un dossier compressé (zip)
Les fiches de suivi (PDF)
- Fiche de suivi leçon N°1
- Fiche de suivi leçon N°2
- Fiche de suivi leçon N°3
- Fiche de suivi leçon N°4
- Fiche de suivi leçon N°5
- Fiche de suivi leçon N°6
- Fiche de suivi leçon N°7
Téléchargez l’ensemble des fiches de suivi au format Excel dans un dossier compressé (zip)
► L’évaluation de l’acquisition des compétences en lien avec les attendus de fin de lycée (AFL).
Télécharger le document au format Word des supports d’évaluation
► Carte mentale : les points essentiels pour chaque leçon
- Leçons 1 à 4 : afficher l’image de la carte
- Leçons 5 à 7 : afficher l’image de la carte
2. Ressources pour l’enseignant et l’élève
► Annexes (documents PDF)
- Annexe 1 La respiration
- Annexe 2 La relaxation de yoga avec respiration au carré et visualisation
- Annexe 3 Le lâcher-prise
► Fiches relaxation (PDF)
- RELAXATION avec la rotation de la conscience
- RELAXATION détente
- RELAXATION la sphère
- RELAXATION le ruban vert
- RELAXATION les 3 niveaux
- RELAXATION sur les couleurs
► Tableaux des postures
Tableau des postures selon les cartes de Nathalie HEATH
Tableau des postures selon GRANCHER
► Fiches media des postures
Option 1 : les fiches « media » intègrent un QR Code et un lien pour accéder à la séquence vidéo du mouvement disponible sur Internet.
| Postures | Accès à la fiche |
|---|---|
| Le singe |  |
| Le palmier | |
| Le triangle | |
| L’arbre | |
| La libération | |
| Le pont | |
| La montagne | |
| L’étirement postérieur | |
| L’oiseau céleste | |
| Le chat | |
| La chandelle | |
| Le crocodile | |
| La sauterelle | |
| Télécharger toutes les fiches | |
Option 2 : les fiches « media » intègrent un QR Code et un lien pour accéder à la séquence vidéo stockée sur un serveur local (NAS Hootoo ou NewQ).
| Postures | Accès à la fiche |
|---|---|
| Le singe | |
| Le palmier | |
| Le triangle | |
| L’arbre | |
| La libération | |
| Le pont | |
| La montagne | Non disponible (pas de vidéo) |
| L’étirement postérieur | |
| L’oiseau céleste | |
| Le chat | |
| La chandelle | |
| Le crocodile | |
| La sauterelle | Non disponible (pas de vidéo) |
| Télécharger toutes les fiches | |
► Banque de vidéos pour une première séquence pédagogique en Lycée
19 séquences vidéos présentant les postures pour une première séquence en lycée sont mises à disposition.
Elles sont accompagnées d’une fiche au format PDF avec les QR code correspondants pour une exploitation avec le serveur de fichiers autonome Hootoo Tripmate, RavPower ou NewQ.
Accès à la banque de vidéos du Yoga en Lycée
3. Sitographie
- Académie de Paris : le yoga en EPS (pdf de 2020)
- Académie de Clermont-Ferrand : le yoga (pdf)
- Académie de Limoges : le yoga en collège (pdf)
- Nouvelle Calédonie : le yoga (pdf)
- Académie de Lille : une séquence de yoga en lycée (pdf)
4. Chaine « EPS »
| Retrouvez les séquences vidéos des postures en Yoga sur la chaine EPS |  |
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